Prirodzene krásna. Ako rozžiariť pleť bez mejkapu?

Takmer každá žena má vo svojej kozmetickej taštičke aj make-up. Prekrýva nedokonalosti na tvári, zbavuje lesku, zjednocuje tón pleti a dodáva jej hladký a jemný, alebo, naopak, výrazný vzhľad. Mejkap vytvára na pleti ľahkú prirodzenú vrstvu, ktorá sa prispôsobuje našej mimike a nezaťažuje kontúry tváre. Ponuka je dnes skutočne bohatá. Je však možné rozžiariť pleť aj bez krycieho krému? Áno. Stačí sa zamerať na aktívne zložky, ktoré ženskú pleť dokážu vyživiť zvnútra i zvonku, a vďaka tomu bude tvár krásna a hebká aj bez líčenia.

 

Správnou stravou k zdravej a krásnej pleti

Zrejme ste už počuli vetu: Krása vyžaruje zvnútra. Nejde pritom iba o to, že žena žiari, ak je so sebou spokojná a ak je šťastná a vyrovnaná. Naše vnútro sa týka okrem psychiky aj stravy. Čo sa dostáva dnu, pôsobí aj navonok. Pokožka reaguje na to, čo jeme. A následne potom môže zažiariť… alebo aj nie. Tak ako rozžiariť pleť?

Pleť odhaľuje, v akom stave sa nachádzajú naše orgány. Čelo odráža stav žlčníka a tráviaceho traktu, preto pri nezdravom stravovaní vznikajú vyrážky práve na čele. Takzvaná T-zóna súvisí s pečeňou. Je to časť tváre medzi obočím, nos a brada. Najviac sa tu prejavujú nečistoty po konzumácii alkoholu, alebo ak jeme príliš tučné jedlá. T-zóna reaguje aj na fajčenie, prípadne tu nastáva problém po konzumácii potravín, ktoré telo netoleruje.

Stav našich obličiek sa dá „vyčítať ušami“. Na ušiach sa prejaví napríklad to, ak si doprajeme priveľa kávy (kofeínu) alebo priveľa alkoholu. S pľúcami sú prepojené naše líca, ktorým prospieva čerstvý vzduch a, naopak, škodí im fajčenie a znečistené prostredie. Ak sa vyrážky a drobné pupienky objavujú v okolí úst, na svedomí ich má nevhodná alebo nevyvážená strava. Vznikajú však aj ako dôsledok hormonálnych zmien.

 

 

Ktoré potraviny prospievajú pleti?

Na žiarivý vzhľad pleti aj bez mejkapu sú vhodné predovšetkým potraviny s obsahom vápnika, vitamínu B, vitamínu C, vitamínu A a vitamínu E. Vápnik a vitamíny skupiny B sú dôležité nielen pre zdravú pleť tváre, ale aj pre kútiky úst, pery či nechty. Nachádzajú sa hlavne v mliečnych výrobkoch, v mäse, sušených hríboch a v zemiakoch.

Pri otázke „Ako rozžiariť pleť“  je jednou z odpovedí biotín, teda vitamín B7, ktorý sa ľudovo označuje aj ako „vitamín krásy“. Obsahujú ho vajcia, orechy, strukoviny, celozrnné pečivo, sójové bôby, mlieko, hovädzie mäso, kvasnice, z vnútorností najmä obličky a pečeň. Ak chceme mať pružnú pokožku, ktorá nebude vysychať, mali by sme sa zamerať na dostatočný prísun vitamínu A. Nachádza sa predovšetkým v rybách ako losos a makrela, obsahuje ho tiež mlieko a syr. Vo forme betakaroténu, ktorý sa v tele následne spracúva na vitamín A, môžeme túto aktívnu zložku prijímať konzumáciou špenátu, brokolice či mrkvy.

Ďalším tipom ako rozžiariť pleť je využiť silu prospešného vitamínu E. Chráni membránu buniek, zabraňuje vysychaniu pleti a v neposlednom rade predchádza následkom UV žiarenia. Vitamín E nájdeme najmä v celozrnných produktoch, obsahujú ho orechy a tiež za studena lisované oleje.

Ak svoj jedálniček obohatíme o brokolicu, kiwi, grep, bobuľovité ovocie a červenú papriku, postaráme sa o prísun vitamínu C, ktorý sa podieľa na tvorbe kolagénu, potrebného pre spevnenie pokožky, ako aj pre zdravé vlasy. Vitamín C pomáha zároveň aj pri vstrebávaní železa do organizmu.

 

 

Kozmetika pre žiarivú pleť

A teraz nemáme na mysli líčidlá ako mejkap či očné tiene. Na čo sa treba zamerať pri výbere vhodnej pleťovej kozmetiky? Predovšetkým na aktívne zložky, ktoré pleť dostatočne vyživujú, a tým pádom môže zažiariť.

 

Antioxidanty v prvej línii

Ak je pleť vystavená toxínom, hlavne v dôsledku nečistého prostredia, slnečného žiarenia alebo dymu, niet divu, že sa to na nej prejavuje začervenaním alebo nepeknými pupienkami a vyrážkami. Aby bola pleť krásna a najmä zdravá, je teda dôležité zbaviť ju toxínov. Ako na to? Vyberajte si výrobky určené na starostlivosť o pleť s obsahom vitamínov E a C. Používať môžete čistiace mlieka, pleťové séra a krémy. Taktiež je vhodné zásobiť telo antioxidantmi aj vnútorne v podobe napríklad zeleného čaju, pohrdnúť by ste nemali ani červenou paprikou či pomarančom.

 

Stavte na béčko

Už sme spomínali význam vitamínu B na zdravie pokožky. Vitamíny skupiny B môžeme pleti dopriať jednak vnútorne správnou stravou, ale aj zvonka prostredníctvom kozmetických produktov s ich obsahom. Hlavne vitamín B5 sa stará o potrebnú hydratáciu, vďaka čomu bude pleť vyživená a regenerovaná. Tento vitamín zároveň posilňuje pružnosť pleti. Siahnuť môžete po hydratačných pleťových géloch.

 

Všestranný glycerol

Pri starostlivosti o pleť zohráva dôležitú rolu glycerol. Postará sa o vyhladenie pleti, ktorú zároveň osviežuje a významne hydratuje. Vďaka pravidelnému používaniu produktov s obsahom glycerolu je pleť upokojená a zregenerovaná, vláčna a zdravo lesklá. Pôsobí tak zdravšie, no zároveň aj mladšie. Glycerol je teda ďalšou odpoveďou na otázku, ako rozžiariť pleť.

 

Kofeín nielen v káve

Pri slove kofeín nám hneď v mysli nabehne obraz voňavej šálky s kávou. Kofeín však nie je súčasťou iba tohto obľúbeného nápoja. Aktívne pôsobí aj v kozmetických prípravkoch. Oceníte ho ako súčasť krémov,  používaných na starostlivosť o okolie očí, pomáha aj pri kožných fľakoch. Kofeín účinkuje tiež protizápalovo, čo oceníte najmä vtedy, ak máte problematickú pleť.

 

 

Nezabúdajte na tuky

Tuky sú pre našu pleť veľmi dôležité. Hlavne kyselina linolová a ceramidy. Pokožka potrebuje tieto zložky na udržanie správnej vlhkosti, čím sa vyhneme suchej koži. Kyselinu linolovú nájdeme v hydratačných krémoch, obsahujú ju aj pleťové vody. Predchádzať vysúšaniu pokožky môžeme veľmi účinne aj používaním prírodných telových olejov.

 

Ako rozžiariť pleť? Starostlivosťou!

Dôkladné odličovanie a následné čistenie pleti by malo byť každodennou samozrejmosťou. Pozrime sa na to, ako sa starať o pleť správnym čistením.

 

Odličovanie

Pri odličovaní pleti, teda odstraňovaní líčidiel, treba byť naozaj dôsledný. Nedôkladným odlíčením si totiž môžeme privodiť upchaté póry, keďže pleť by nemohla prijímať potrebné živiny. Ako sa správne odlíčiť? Je dôležité zamerať sa na typ pleti a podľa toho vyberať vhodný odličovač. Ak máte mastnú pleť, zvoľte si čistiaci gél, ktorý je zmývateľný vodou. Ten ocení aj zmiešaná pleť. V prípade, že je vaša pleť citlivá a suchá, bude pre ňu vhodné skôr jemné čistiace a odličovacie mlieko. Naneste ho na vatový tampónik a dôkladne ním zotrite z pleti nečistoty. Okrem mlieka môžete použiť tiež čistiaci pleťový olej. Na záver pleť dočistite pleťovou vodou.

 

Peeling

Raz do týždňa by sme mali pleti dopriať peeling. Odstránime ním odumreté kožné bunky, pleť sa prekrví, čím sa urýchli jej obnova. Najprv si navlhčíme tvár, potom nanesieme peeling a masírujeme pokožku zľahka krúživým pohybom. Na záver pleť dôkladne opláchneme.

 

Pleťová maska

Pleťovú masku aplikujte na tvár rovnako ako peeling raz týždenne. Mala by nasledovať po peelingu. Vyberajte si masku so zvýšeným obsahom aktívnych látok a výber prispôsobte svojmu typu pleti.

 

Pleťové sérum

V rámci starostlivosti o pleť môžete zaradiť medzi svoje kozmetické prípravky aj pleťové sérum. Má jemnejšiu konzistenciu než klasický pleťový krém, preniká teda aj hlbšie do pokožky, čím ju dokáže lepšie zásobiť potrebnými zložkami. Zároveň pleť pripravuje na následnú aplikáciu pleťového krému a dokonca môže účinky krému ešte znásobiť. Pleťové sérum treba iba jemne vklepať bruškami prstov do vyčistenej pleti a nechať ho vstrebať sa.

 

Pleťový krém

Pleťový krém nanášame na záver celého procesu starostlivosti o pleť. Je podstatné, aby sme si zvolili taký kozmetický produkt, ktorý vyhovuje požiadavkám našej pleti. Zohľadňovať treba v prvom rade typ pleti, vek a tiež problémy, ktoré naša pleť má. Pri správnom výbere pleťového krému a jeho následným pravidelným používaním docielime správnu hydratáciu a výživu pleti, prípadne odstránenie akné či pigmentových škvŕn. Na mastnú pleť používame zmatňujúci krém, zrelá pleť ocení krém proti vráskam, citlivej pleti doprajeme upokojujúci pleťový krém. Krém nanášame ráno a večer nielen na tvár, ale aj na krk a dekolt.