V prírode je ukrytá veľká sila. Na takmer všetky neduhy v nej môžeme nájsť rastlinku, ktorá nám pomôže. Či už vo forme čaju, odvaru alebo aj ako krém, mastička či tinktúra. Medzi takýchto prírodných pomocníkov patrí tiež Senovka grécka. Mamičky ju poznajú najmä ako prostriedok na podporu laktácie, avšak tam sa jej účinky nekončia.
Senovku grécku poznáme aj pod názvom Pískavica alebo Grécke seno. Je to jednoročná rastlina so žltými semenami v strukoch, ktorá pochádza z Ázie. Je súčasťou korenia kari a chutney. V súčasnosti je rozšírená v Európe, a to predovšetkým v oblasti Stredomoria, kde sa používa aj ako krmivo pre dobytok. Pre jej blahodarné účinky ju však využívajú ľudia po celom svete už stáročia.
Aktívne zložky Senovky gréckej
Senovka je účinná vo viacerých smeroch, pretože obsahuje veľké množstvo najrôznejších látok.
Flavonoidy – Ide o látky s protivírusovým, protizápalovým a antioxidačným účinkom.
Saponíny – Priaznivo ovplyvňujú imunitný systém a prispievajú aj k znižovaniu hladiny cholesterolu.
Vitamín B3 (Niacín) – Tento vitamín zohráva dôležitú úlohu v oxidačno-redukčnom bunkovom metabolizme.
Diosgenín – Zložka, ktorú v senovke oceňujú ženy. Táto látka podporuje tvorbu estrogénu, čo vplýva aj na rast poprsia a tvorbu materského mlieka.
Ďalšie zložky – Popri vyššie uvedených látkach senovka obsahuje tiež železo, bielkoviny, éterické oleje, lecitín, cholín či triesloviny.
Účinky Senovky
Senovku poznali už v starom Egypte a do dnešných čias ju ľudia užívajú. Najmä ženy po pôrode a v prvých mesiacoch života dieťatka, keďže jedným z najznámejších účinkov tejto rastlinky je zvyšovanie tvorby materského mlieka. Aké sú ďalšie účinky Senovky gréckej?
Podpora trávenia
Tým, že Senovka priaznivo ovplyvňuje činnosť čriev a žalúdka, pomáha pri tráviacich problémoch.
Znižuje cholesterol
Pravidelné užívanie Senovky ovplyvňuje činnosť ciev a srdca, znižuje hladinu cholesterol a cukru v krvi.
Úľava pre dýchacie cesty
Senovka sa používa aj ako súčasť kloktadiel. Priaznivo vplýva na dýchacie cesty, pomáha pri bolesti hrdla a uľahčuje vykašliavanie.
Pohlavné orgány a hormonálna rovnováha
Senovku grécku užívajú ľudia aj pre jej účinky v tejto oblasti. Aktívne zložky obsiahnuté v Senovke zvyšujú libido u mužov, pôsobia ako afrodiziakum, u žien vedú k zväčšeniu objemu prsníkov a prispievajú k tvorbe materského mlieka.
Obklad proti zápalom
Senovka grécka sa používa zvnútra, ale aj zvonka ako obklad. Obklad zo senovky pomáha pri zápaloch, ale napríklad aj pri bolesti zubov.
Senovka ako pomocníčka pri dojčení
Ženy používajú senovku najčastejšie na podporu laktácie. Účinné látky stimulujú tvorbu materského mlieka, preto môže v tomto pomôcť práve užívanie senovky. Na podporu dojčenia sa odporúča užívať senovku v kombinácii s ďalšou rastlinkou – Benediktom lekárskym. Je to známa bylinka, ktorú pre jej mnohostranné využitie v minulosti ľudia nazývali všeliekom. Účinky Benedikta lekárskeho sú podobné ako pri senovke, jeho pridanou hodnotou je, že má tiež antibakteriálne a dokonca protinádorové účinky. Senovku aj Benedikt je možné užívať najčastejšie vo forme tabliet/kapsúl. Avšak tieto bylinky si môžete pripraviť aj inak.
Senovka grécka – Ako ju užívať?
Senovka grécka je dostupná vo viacerých podobách, čo je výhodou, pretože každý, kto ju chce alebo potrebuje užívať, si môže zvoliť spôsob, aký mu vyhovuje.
Výživový doplnok
Jednoduchým spôsobom, ako užívať senovku, je podoba výživového doplnku. Najčastejšie ide o kapsuly. Dostať ich bežne v lekárni bez lekárskeho predpisu. Pri ich užívaní sa treba riadiť informáciami na príbalovom letáku.
Korenie
Už sme spomenuli, že Senovka grécka je súčasťou niektorého korenia. Má veľmi prenikavú vôňu, preto sa nepoužíva ako samostatná korenina, ale je súčasťou kari korenia, chutney, berbere a sambare. Senovku vo forme korenia však nie je vhodné užívať denne.
Čaj a odvar
Senovku môžete vnútorne užívať aj v tekutej podobe ako čaj alebo odvar. Dostupný je hotový čaj zo senovky, prípadne sušený extrakt, ktorý stačí zaliať vriacou vodou. Čaj je vhodné piť pravidelne a v menšom množstve, aspoň 3x denne.
Tinktúra
Zo senovky sa pripravuje tiež tinktúra. Je veľmi dobrá na obklady, ktoré si treba priložiť na bolestivé miesta. Užívať treba maximálne 20 kvapiek na jedno použitie.
